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原创高血压的“克星”找到了,每天多吃这3样,血压慢慢回归正常值

发布时间:2021-01-02 14:06     来源:怒江市玩春化工企业    点击:

原标题:高血压的“克星”找到了,每天多吃这3样,血压慢慢回归正常值

“高血压”是我国最为高发的慢性病,且我国也是全球高血压患者人数最多的国家!

数据调查显示,我国现有的高血压患者达到了近3亿人,其中绝大部分都属于原发性高血压。

如果按照四人家庭的模式计算,相当于平均每个家庭中都至少有1位高血压患者!

高血压真正可怕之处,并不单单在于异常的血压升高,而是与它相关的一系列靶器官伤害和并发症。

如果高血压一直都未被患者察觉、病情没有得到有效控制,后期患者就可能会面临动脉粥样硬化、心脑血管病、肾病、心脏病等多个问题!

所以,在确诊为原发性高血压、生活调理后未能降血压的患者,都需要按照医生建议服用适合自己的降压药,有时甚至需要联合几种降压药物,才能将血压稳定在健康的状态。

除此外,大家还可通过日常饮食进行调整,比如以下几类食物就对控制血压有利:

1、洋葱

洋葱在蔬菜中具有“皇后”之称,它是高血压患者的首选蔬菜。之所以会如此,不单单是因为洋葱含钠、脂肪较少,更是因为洋葱是目前已知唯一含有前列腺素a的特殊蔬菜。这种成分在实验过程中,表现出了明显的扩张动外周动脉、降低血管阻力的效果;

而且,前列腺素a还是一种天然的血液稀释剂成分,它在进入机体后能促进肾脏的代谢能力,增加尿液生成和排出量,让体内堆积的钠离子随着血液排出。另外,洋葱中还有一定的槲皮素、含硫化合物,这些成分都具有对抗动脉粥样硬化、调节血脂的作用!

近些年,美国的科学家还从洋葱中提炼出了一种名为“葱素”的成分,这对调理动脉粥样硬化也有一定益处。科学建议,高血压患者每天可使用200~300g左右的洋葱。

2、苹果

苹果中含有极为丰富的膳食纤维和维生素,所以很多减肥人士都喜欢吃苹果。殊不知,苹果对高血压患者也非常友好,因为它含有既丰富的钾元素,这种成分进入机体后可起到扩张血管的作用,同时钾离子在进入机体后,还能促进钠离子代谢;

而且,苹果中含有一定的果胶成分,这能促进机体对胆固醇的代谢,避免高血压合并高血脂问题出现。另外,苹果所含的类黄酮成分,还能降低后期冠心病、心脏病出现的几率。所以,营养师建议高血压患者每天可吃1-2个苹果,以便能帮助机体代谢钠离子!

3、紫菜

紫菜中所含的镁元素非常丰富,平均每100g紫菜中的含镁量就达到了460mg。数据调查显示,如果每天补充370mg的镁元素,就能起到降低血压的效果,随着镁元素补充的剂量增加,降压效果还会更加明显。同时,镁元素还能起到预防身体软组织钙化、保护动脉血管内皮的效果,进而达到降血压、预防动脉粥样硬化的目的!

当然,虽然对血管、降血压有益处的食物有很多,但食物也仅仅只是起到了辅助保养的效果而已。如果想要通过食物降低血压,这几乎就是不现实的事情。所以,高血压患者需要严格按照医生建议用药,并在用药的基础上适当改善饮食。

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